跑步是簡單的一項運動，只要有一雙合腳的跑鞋，只要邁出家門就能實現(xiàn)。可如果你想讓跑步成為長期陪伴你的朋友，你想通過跑步達到鍛煉身體、舒緩情緒的目的，那就需要科學(xué)、合理地去跑步。那新手該如何選擇跑步場地呢？下面就跟小編一起來了解下吧。
一、避開人行道
人行道上有川流不息的人群，這可不是跑步場地的選擇，再加上一般人行道都是由碎石塊鋪設(shè)的，長久地在上面跑，會給腿部帶來不小的沖擊，損壞你的雙腿。再加上人行道凹凸不平，一些障礙物的存在難免會給你造成麻煩：摔倒和受傷的話，那就得不償失了。
二、操場或塑膠跑道
如果家附近有學(xué)校和公園，那塑膠跑道的操場倒是不錯的選擇。因為塑膠跑道材料是由聚氨酯預(yù)聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠?；騊U顆粒、顏料、助劑、填料組成。塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性，有利于運動員速度和技術(shù)的發(fā)揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。
![塑膠跑道]( "塑膠跑道")
在軟硬適中的跑道上跑會讓你感覺到舒服，而且對身體的壓迫相對較小，會保證菜鳥跑友的安全性。
不過，不可否認(rèn)的是，開始嘗試跑步的人對跑步的興趣還不算強烈，一圈圈枯燥的繞圈難免會讓你覺得無聊，甚至心煩意亂。所以，初階段如果還有別的更好的選擇，可以在操場或者公園等場合交替進行跑步。
三、坑洞少起伏小的草地
如果身邊有理想的草地，那你可算是賺到了！在對身體壓迫較小的軟軟草地上跑，能訓(xùn)練協(xié)調(diào)性與關(guān)節(jié)、腿部的大小肌群。不過，要選擇草地也要注意，選擇坑洞與起伏較小的草地，否則會不小心扭傷腳踝。既然選擇了草地，那就先把速度拋在一邊吧，培養(yǎng)對跑步的興趣、享受跑步的樂趣是第一位的！